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急集合和夜晚徒步急行军，锻炼危机意识和快速反应能力。
五、休息与恢复
1、局部放松活动
*时间：每次高强度训练后进行
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当直南被身/体/改/造后、 捡到他、 辣文作者是性冷淡（繁）、 无惨系列文(18禁)繁/简、 前有“狼”后有“虎”【调教、两攻一受、双性受】、 捡了白切黑世子后、